家事や育児では、同じ姿勢を続けたり中腰で作業したりするため、特定の部位へ負担が集中しやすくなります。特に、洗い物や掃除などは無意識のうちに背中が丸くなったり、骨盤が傾いたりしやすい動作です。
このような姿勢を繰り返すと、筋肉のこわばりが強くなり、全身のバランスも乱れやすくなります。身体が歪んだまま過ごしていると、腰や肩のこりやハリが回復しにくくなり、慢性的な不調につながることが珍しくありません。


家事・育児でたまる体の疲れ
家事・育児でたまる体の疲れ
こんなお悩みございませんか?
こんなお悩みございませんか?
- 掃除や洗濯の途中で腰が重くなる
- 抱っこや授乳で肩や腕がガチガチにこる
- 子どもを寝かしつけたあとに腰が痛む
- 首・背中が常に張っている感じがする
- 寝ても眠りが浅く、ぐっすり眠れない
- イライラしやすく、気分の浮き沈みが激しい

家事・育児で疲れがたまる
4つの原因
家事・育児で疲れがたまる4つの原因
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1姿勢の乱れ・骨盤の歪み

1姿勢の乱れ・骨盤の歪み
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2睡眠不足と自律神経の乱れ

2睡眠不足と自律神経の乱れ
育児や家事に追われる生活が続くと、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めたりするなどでまとまった睡眠が取りにくくなると、自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは、肩こりや首こり、頭痛につながることがあります。また、睡眠不足は、気分の落ち込みや集中力の低下を招き、日常生活にも支障をきたすようになります。
このような状態が続くと、身体の回復力も低下し、疲れが慢性的になってしまうこともあります。 -
3栄養バランスの乱れ

3栄養バランスの乱れ
忙しい人は、栄養バランスを無視し、手軽なもので済ませてしまうこともあります。
このように乱れた食生活を続けていると、身体の巡りを整えるために必要な栄養素が不足し、疲れがとりにくい状態が続きやすくなります。
その結果、知らない間に疲れが蓄積してしまうのです。特に鉄分やビタミン類、タンパク質などは、身体の維持や回復力に関わるため、不足すると疲れが残り常に倦怠感を感じている状態になってしまうので、注意しなければなりません。 -
4ホルモンバランスの変化

4ホルモンバランスの変化
女性はライフステージの変化によってホルモンの分泌量が変わりやすく、その影響が体調にあらわれることがあります。特に家事・育児で忙しい時期は、ストレスや睡眠不足も重なり、ホルモンバランスが乱れがちです。
ホルモンバランスの乱れは、気分の波が大きくなったり、疲れがとりにくくなったりさまざまな不調を引き起こす可能性があります。頑張らないといけないと思ってしまう時期だからこそ、身体にかかる負担を調整していくことが大切です。
整えるだけで変わる、
毎日を軽やかに過ごせる身体へ
整えるだけで変わる、毎日を軽やかに過ごせる身体へ

家事や育児で疲れが溜まった身体は、姿勢の乱れや骨盤の歪み、睡眠不足による自律神経の乱れなど、さまざまな要因でバランスを崩しやすくなります。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整え、関節や筋肉の柔軟性を高める施術を行うことで、姿勢の乱れや体の負担を軽減します。
また、自律神経の働きを整えるアプローチにより、日中の疲れや倦怠感があらわれにくくなる効果も期待できます。さらに、筋肉や関節の連動性を改善することで、肩や腰のコリをやわらげ、日常の動作がスムーズにできるようになることもあります。
これらの施術により、家事や育児によって蓄積しやすい身体の疲れをやわらげ、毎日を軽やかに過ごせる身体にへと導きます。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整え、関節や筋肉の柔軟性を高める施術を行うことで、姿勢の乱れや体の負担を軽減します。
また、自律神経の働きを整えるアプローチにより、日中の疲れや倦怠感があらわれにくくなる効果も期待できます。さらに、筋肉や関節の連動性を改善することで、肩や腰のコリをやわらげ、日常の動作がスムーズにできるようになることもあります。
これらの施術により、家事や育児によって蓄積しやすい身体の疲れをやわらげ、毎日を軽やかに過ごせる身体にへと導きます。
身体の中から整える
― 栄養療法とサプリメントのご提案 ―
身体の中から整える
― 栄養療法とサプリメントのご提案 ―
身体の疲れやだるさは、カイロプラクティックによる外側からのケアだけでなく、内側の栄養バランスとも深く関わっています。日々の食事だけでは補いきれない栄養素を、血液検査の結果をもとに把握し、必要な栄養を的確に補うことが大切です。
当院では、栄養療法やサプリメントを用いて、身体の内側から疲れにくい身体づくりをサポートしています。
当院では、栄養療法やサプリメントを用いて、身体の内側から疲れにくい身体づくりをサポートしています。
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- 体の内側から“疲れにくい
身体”へリセット - 体の内側から“疲れにくい
身体”へリセット - 体の内側から不足している栄養をサプリメントで的確に補うことで、疲れにくい身体づくりが可能となります。また、体の内側からのアプローチは、日常におけるパフォーマンス向上や疲労回復のスピードアップにもつながります。
定期的に栄養状態をチェックし、必要な栄養をしっかり補っていくことで、健康維持をより確実に行うことができます。
- 体の内側から“疲れにくい
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- 不足栄養を見える化し、
的確にサポート - 不足栄養を見える化し、
的確にサポート - 自分の栄養状態を客観的に知ることが栄養補給の精度を高めます。血液検査で得られた数値を分析することで、身体に不足している栄養を"見える化”し、必要な栄養素を明確にしていきます。
ただ血液検査のデータを確認するだけでなく、現在の健康状態を考慮した上で、食生活のアドバイスやサプリメントの活用など、無理なく続けられるサポートをご提案します。
- 不足栄養を見える化し、
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- 医師と連携した
安心の栄養ケア - 医師と連携した
安心の栄養ケア - 栄養ケアについて専門的な判断が必要な場合には、医師と連携しながらサポートを行っています。持病や服薬の影響を考慮した栄養ケア体制を整えているため、初めての方も安心して取り組める環境です。
カイロプラクティック施術による外側からのケアと、医師と連携した内側からのサポートを組み合わせることで、無理なく体調の回復や維持を目指せます。
- 医師と連携した
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- 良質なサプリで
実感できる変化を - 良質なサプリで
実感できる変化を - 食事だけでは補いきれない不足している栄養素を効率よく補うためには、良質なサプリメントの活用が効果的です。
当院では、原材料が天然物由来で、GMP規格の工場で製造された、長期の使用実績を持つ信頼性の高いサプリメントをご提案しています。
さらに第三者検査機関で品質管理されている製品を採用しているため、安心して必要な栄養を摂取でき、体調の変化もより実感していただきやすくなります。
- 良質なサプリで
疲れをためる前に、
身体と向き合う時間を
疲れをためる前に、身体と向き合う時間を

京都府京都市にある御幸町カイロプラクティックでは、家事や育児で頑張る方の「疲れやすい身体」を、外から整える施術と内から支える栄養アプローチでサポートしています。無理を我慢せず、少しでも気になる不調があるときは、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体に寄り添い、回復への第一歩をお手伝いします。

