腰痛・ぎっくり腰
腰痛・ぎっくり腰
腰痛を引き起こす生活習慣とその背景
腰痛を引き起こす生活習慣とその背景
腰痛は、日々の生活習慣や体の使い方の積み重ねによって起こることがあります。たとえば、長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業、運動不足、姿勢の乱れなどが腰にかかる負担を増やし、知らず知らずのうちに腰痛を引き起こします。
また、筋肉の柔軟性や骨格のバランスが乱れていることも、腰痛を引き起こす原因となります。
急なぎっくり腰への対応
(ペインクリニック連携)
急なぎっくり腰への対応(ペインクリニック連携)
骨盤は身体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ大切な土台の役割を担っています。
この骨盤がわずかに歪むだけで、腰まわりの筋肉に余計な負担がかかり、痛みやハリ、コリの原因となることがあります。
日常生活での姿勢の乱れや長時間の座り仕事、足を組む習慣などが積み重なると、骨盤の歪みが慢性化し、回復も遅れやすくなります。
- コリやハリ、痛みを引き起こしてしまうことがあります。
- 骨盤は身体の土台で、歪むと腰に負担がかかります。
- 姿勢の崩れが筋肉のこりや痛みを引き起こします。
- 長時間の座り姿勢や足組みが歪みの原因になります。
- 血流が悪くなり、回復が遅れることもあります。
骨盤の歪みを整えることで、痛みの根本改善につながる可能性があります。
急なぎっくり腰への対応と痛みのケア
急なぎっくり腰への対応と痛みのケア
-
無理に動かさず、まずは安静に
無理に動かさず、まずは安静に
ぎっくり腰が起きた直後に無理に身体を動かすと悪化する可能性があります。そのため、痛みが強い間は、まず安静にして腰にかかる負担を最小限にすることが大切です。横になったりクッションで身体を支えたりして、腰への負担を減らしましょう。
また痛みが強い場合は、炎症を抑えるために冷やすと症状がやわらぐことが期待できます。腰を冷やしながら横になり安静にしていることが、回復スピードを早めるためには重要です。 -
必要に応じてペインクリニックと連携
必要に応じてペインクリニックと連携
痛みが強く、日常生活に支障が出る場合は、ペインクリニックと連携することも有効な選択肢です。ペインクリニックでは、症状や原因を確認し、必要に応じて薬や注射を使い痛みを軽減する処置が受けられます。
また、痛みが長引く場合は、日常生活での体の使い方や注意点のアドバイスなどを受けられます。痛みをやわらげるだけでなく、再発を防ぐためのヒントになることがあります。 -
痛みが落ち着いたら根本原因をチェック
痛みが落ち着いたら根本原因をチェック
痛みがやわらぐと安心しがちですが、ぎっくり腰の原因をそのままにしていると、少しずつ腰にストレスが蓄積していき再発する可能性があります。そのため、痛みが落ち着いたら、ぎっくり腰の根本原因をチェックすることが重要です。
たとえば、普段片足に体重をかけて立つ癖はないか、前屈みで座ることが多くないかなど普段の姿勢や生活習慣などを見直してください。
原因がはっきり分からなかった場合は、早めに専門家に相談し、根本原因を調べてもらうことが大切です。
カイロプラクティックと
栄養療法による根本的なサポート
カイロプラクティックと栄養療法による根本的なサポート
腰痛やぎっくり腰の再発を防ぐには、身体の根本的なバランスを整えることが大切です。カイロプラクティックでは、骨格や筋肉、神経の状態を整えます。さらに、分子整合栄養医学（オーソモレキュラー）の考えに基づき、血液検査や生活習慣の情報をもとに、一人ひとりの身体に必要な栄養を補います。その結果、筋肉や関節、神経、内臓の働きを内側から働きかけ、回復力を高めることにつながります。
御幸町カイロプラクティックでは、カイロプラクティックと栄養療法を組み合わせた根本的なサポートをすることで、根本改善につながるアプローチが期待でき、痛みの軽減だけでなく再発しにくい身体づくりを目指します。
原因を整え、再発しにくい身体へ
原因を整え、再発しにくい身体へ
京都市中京区の御幸町カイロプラクティックでは、慢性的な腰痛やぎっくり腰などの不調に対して、外から整えるカイロプラクティック施術と、内から支える分子栄養学に基づく栄養指導の両面からサポートしています。
骨格や姿勢のバランスを丁寧に整えながら、血液検査や生活習慣をもとに体の内側の状態を分析。一人ひとりの体質や生活環境に合わせて、再発を防ぎ、根本から強い身体をつくるための方法をご提案いたします。痛みをその場で和らげるだけでなく、「なぜ腰痛が起こるのか」「どうすれば繰り返さないのか」を一緒に考え、長く快適に動ける身体づくりをサポートします。